Air Putih Bisa Menurunkan Berat Badan

Air putih dapat memberi asupan mineral yang diperlukan tubuh dan mencegah tubuh dari dehidrasi. Air putih atau air bening adalah istilah yang biasa dipakai untuk merujuk pada hal yang serupa. Air putih sendiri mengandung satu atom oksigen dan dua atom hidrogen.

Air putih apakah bisa menurunkan berat badan?

Selain untuk mencegah dehidrasi pada tubuh. Ternyata air putih berguna untuk meningkatkan jumlah kalori yang akan dibakar oleh tubuh kita. Sehingga akan membantu dalam proses menurunkan berat badan.

1/2 air putih mampu membakar kalori sebesar 23 kalori. Ada beberapa penelitian menunjukkan 1 sampai 1.5 liter air putih jika diminum setipa hari dalam beberapa minggu dapat menurunkan berat badan dengan diet air putih, indeks massa tubuh, lingkar pinggang dan membakar lemak yang ada pada tubuh.

Waktu terbaik minum air putih untuk menurunkan berat badan 

1. Sebelum Makan

Waktu ini sangat baik, karena dengan meminum segelas air putih sebelum makan akan membantu mengurangi porsi makan. Karena dengan meminum air putih akan membuat perut sedkit sudah penuh dan terasa kenyang.

2. Setelah Bangun Tidur

Usahakan meminum segelas air putih setelah bangun tidur. Jangan menyangka bahwa saat tidur tubuhpun ikut tidur. Saat tidur metabolisme juga melakukan proses kerja yang sama pada saat kita tidak tidur.

Bahkan metabolisme saat kita tidur lebih bekerja dibandingkan tidak tidur. Meminum air putih setelah bangun tidur membantu tubuh untuk mendorong keluar radikal bebas yang berasal dari kalori yang terbakar saat tidur.

3. Saat Merasa Lapar

Ketika rasa lapar yang hebat, usahakan meminum segelas atau dua gelas air putih. Untuk mencegah kita makan yang banyak ketika rasa lapar yang hebat. Secara psikologis hal inipun harus ada dalam hati untuk menurunkan berat badan tubuh.

Minum air putih untuk menurunkan berat badan harus dilakukan dengan berkala dan cara yang benar. Bukan harus menggebu-gebu supaya lekas berat badan turun. 

Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Air Putih 

1. Minumlah segelas air putih setiap 2 jam sekali. Ini bagus untuk mencegah keinginan mengemil makanan. Karena tanpa disadari megemil makanan ini adalah pendukung faktor utama berat badan bertambah.
2. Minumlah segelas sebelum makan, tapi jangan minum langsung ketika selesai makan. Usahakan minum air putih setelah 5 menit sesudah makan. Kecuali terpaksa karena kondisi tertentu
3. Satu gelas air putih ketika hendak tidur. Kalau bisa campurkan sedikit lemon kedalam minumannya.
4. Satu gelas atau bisa lebih setelah bangun tidur. Minumlah secara perlahan jangan terburu-buru. Untuk mencegah perut mengalami kram.
5. Dan yang terakhir langkah yang sangat bagus. Makanlah sebelum merasa lapar dan berhentilah sebelum kenyang atau merasa kenyang. Ini sudah banyak dipraktekkan dan prosesnya sudah banyak terbukti.

Berbagi :