Tips Diet Alami Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Dan Sehat

Cara Diet Alami Dan Cepat Menurunkan Berat Badan Tanpa Obat

 

Cara Diet Menurunkan Berat Badan Secara Alami 

Banyak orang melakukan diet dengan melakukan beberapa cara. Terkadang bisa dikatakan cukup ekstrem. Malah niat diet supaya sehat malah berujung mengganggu kesehatan.

Untuk melakukan diet sebenarnya tidak harus ekspres. Diet yag sehat adalah diet yang dilakukan secara perlahan dan berkala dengan juga memperhatikan kesehatan lainnya. Jangan ingin diet supaya tampil cantik malah berujung fatal. 

Untuk itu lakukan diet alami turunkan berat badan dengan cepat tapi sehat. Disini ada beberapa Tips Diet Alami yang bisa Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat Dan pasti tidak menggangu kesehatan.

Pasti kita mengenal yang namanya jeruk nipis. Jeruk nipis merupakan buah yang banyak mengandung vitamin C yang sangat baik untuk kesehatan. Selain untuk menjaga kesehatan, Jeruk Nipis juga bisa membantu diet alami yang ingin manjalani Diet Alami Turunkan Berat Badan Dengan Cepat Dan Sehat.

Jeruk Nipis Cara Diet Alami

Jeruk nipis dengan kandungan vitamin C yang tinggi, sangat berguna sekali untuk menurunkan berat badan dengan diet alami. Karena vitamin C ini mampu menyerap kalsium dan lemak sehingga membantu proses Diet Alami Turunkan Berat Badan Dengan Cepat Dan Sehat.

Selain mengandung vitamin C yang tinggi, jeruk nipis juga mengandung senyawa asam nitrat. Dimana asam nitrat ini nantinya akan berinteraksi dengan asam lainnya di dalam usus pencernaan yang membantu proses percernaan dalam usus akan bekerja dengan baik dan sempurna. Selain itu juga kandungan asam yang tinggi akan membantu tubuh untuk mengurangi penyerapan gula dari makanan.

Bagi yang ada mengidap penyakit maag. Lebih baik berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter untuk menggunakan jeruk nipis sebagai Diet Alami Turunkan Berat Badan Dengan Cepat Dan Sehat.

Cara penggunaan jeruk nipis untuk Diet Alami Turunkan Berat Badan Dengan Cepat Dan Sehat :

1. Cukup gunakan setengah dari buah jeruk nipis
2. Peras dan ambil airnya
3. 1 gelas air hangat
4. 1 sendok madu sebagai perasa

Cara membuat :

1. Campur air dari perasan jeruk nipis dengan satu gelas air hangat
2. Campurkan madu dan aduk supaya merata
3. Sebaiknya diminum dipadi hari saat bangun pagi sebelum sarapan

Selain cara seperti diatas Tips Diet Alami Turunkan Berat Badan sebaiknya dilakukan juga beberapa hal seperti ini, agar proses  Diet Alami Turunkan Berat Badan Dengan Cepat Dan Sehat dapat berlangsung secara maksimal.

Karena satu hal baik jika digabungkan dengan beberapa hal baik, pastilah hasilnya akan lebih baik.

Jika juga menerapkan beberapa cara ini untuk menunjang Diet Alami Turunkan Berat Badan Dengan Cepat Dan Sehat, dalam jangka panjang diet alami yang dilakukan akan terhindar dari berbagai gangguan kesehatan.

 

1. Makanan

Usahakan untuk mengurangi memakan makanan yang berlemak, asinan atau manis. Kalau tidak bisa kurangi porsinya secara perlahan. Dan perbanyak mengkonsumsi sayur dan buah.

Jika tetap harus mengkomsumsi makanan yang mengandung lemak, manis. Usahakan untuk memenuhi beberapa kebutuhan tubuh seperti protein dan vitamin lainnya setiap harinya. Jika bisa mengetahui, diet alami yang sehat akan cepat dilakukan.untuk itu lakukan hal ini dalam pola makan :

1. Atur porsi makanan sesuai kebutuhan tubuh
2. Pilih sumber makanan yang tepat
3. Buat jadwal makan
4. Kurangi makanan mengandung lemak yang tinggi dan gula 
5. Konsumsi makanan yang berserat tinggi sepeti sayur dan buah
6. Hindari makan besar diatas jam 6 sore
7. Jika merasa lapar dimalam hari, makan buah dan sayur dan minum air putih

2. Jadikan Olah Raga sebagai Hobby  

Dengan olah raga yang teratur akan membuat proses tubuh akan bekerja baik. Peredaran darah yang mengantar intisari makanan akan bekerja dengan sempurna tanpa hambatan. Karena dengan berolah raga, pikiran dan hati akan terasa baik dan penuh optimis. 

Dan dengan berolah raga, jadikan dalam pikiran diet alami menjadi target utama. Sehingga nantinya kita akan rajin untuk berolah raga. Olah raga pun akan membuat kita selalu berpikir optimis. Karena olah raga membantu proses metabolisme lebih baik, sehingga pikiran menjadi lebih tenang dan jernih.

3. Perbanyak Mengkonsumsi Air Putih

Air putih merupakan sumber yang sangat dibutuhkan tubuh untuk melakukan metabolisme tubuh bisa bekerja baik. Kalau pakar kesehatan menyarankan untuk meminum sehari 8 gelas air. Tapi jika kita sedang menjalankan diet alami dan rajin berolah raga, perbanyak lebih dalam 8 gelas sehari.

Bagi yang sedang menjalani Diet Alami Turunkan Berat Badan Dengan Cepat Dan Sehat, minumlah satu gelas air sebelum makan. Agar ketika makan proses didalam percernaan memiliki air untuk membantu proses pencernaan didalam tubuh.

4. Jam Tidur Yang Cukup

Banyak ahli mengatakan, pada saat tidur sebenarnya tubuh kira melakukan proses metabolisme yang sangat tinggi. Maka terkadang waktu tidur kita merasa sangat haus, padahal kita tidak melakukan apapun saat tidur. 

Tidurpun sesuatu kegiatan yang banyak membakar kalori. Maka bagi yang sedang menjalani diet alami, usahakanlah untuk tidak banyak begadang malam.

Tapi jangan banyak tidur karena malas, yang dimaksud disini adalah jam tidur  cukup yang diperlukan tubuh dalam sehari semalam. Dan usahakan untuk bangun pagi dan melakukan kigiatan olah raga, karena bangun siang malah akan membuat tubuh akan gampang terkena penyakit

Berbagi :